jaki jest

i jeszcze raz "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" AGILITY HANDLER PRO

chwilka zastanowienia ???? "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" AGILITY HANDLER PRO

do góry "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" AGILITY HANDLER PRO

[...] 12 PROGRESJA 1<2=3=4 BRZUCH ciężko to wygląda bo w zasadzie muszę sie ograniczać do tych ćwiczęn które wykonywałem w poprzednim treningu a te jak wiesz nie były specjalnie zróżnicowane :( "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" AGILITY HANDLER PRO

[...] progresji) 2.UNOSZENIE W PRZÓD STOJĄC 4 X 9 STAŁYM C 3.WYCISKANIE SZTANGIELEK 4X 12 PROGRESJA 1<2=3=4 podciąganie sztangi wzdłuż tułowia No i tyle udało mi sie wymyślić, co ty na to? "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" AGILITY HANDLER PRO

[...] obciążenie do kostek ale pojawił sie problem: zakres ruchu był zbyt mały, więc wlazłem sobie na ławeczkę no i tam z kolei nie mogłem utrzymać równowagi jak mi sie krążek zaczął huśtać :( "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" AGILITY HANDLER PRO

w góre "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" AGILITY HANDLER PRO

WBC22 - jesteś przewrażliwiony czy jaki hvj ? Rozumiem jakby napisał czanuch albo asfalt , ale napisał murzyn a to nie jest nic rasistowskiego.. Prawda jest taka ze każdy bierze no prawie każdy , ale ci co nie biorą to akurat słabsza ekipa.

[...] I silny, ale stojkowo Cain gwalcil rywali jak i zapasniczo. Moze w przeciwienstwie do Caina wciaz sie rozwija ale jeszcze poziomu umiejetnosci Caina nie osiagnal. Zalezy jaki Cain wyjdzie do.walki. Bo "NORMALNY" Cain to potwor. Jesli Ngannou.mysli ze Stipe na nim wywarl.presje, presja Caina to zupelnie inna bajka. Jezeli natomiast Cain jest [...]

[...] się instalacja. A po wszystkim napęd po prostu wyrzuca płytkę. Poszukajcie analogii. Ja to bym chciał zobaczyć grubcia z Cainem. Tyle to razy Cormier gada o Velazquezie jaki to on kocur, jak to on by wszystkich pozamiatał. Zamiatał. Trzeba pamiętać jego dublowane walki czy nawet trio z Dos Santosem. Jon został najmłodszym mistrzem w historii [...]

[...] treningach gdzie było to 2gim cwiczeniem robiłęm tu spokojnie z 15p na ciut wiekszym ciezarze tak teraz 10p i koniec. Generalnie to wszystko fajnie, ale te back pumpsy jakie tu mam to....jest taka rzeźnia ze naprawde. wieksza walka jest z ich bólem %-) Potem podciąanie na drążku z nogami na łąwce. dużo lepiej czuje tu plecy w takim [...]

[...] że zaraz później wróci do dragów. Jedyne, moim zdaniem, wyjście - udowodnienie tej osobie, że ma problem i że sama go nie rozwiąże. Porozmawiać z dealerem? Oni wiedzą, jakie ryzyko jest wkalkulowane w dilerkę. Zresztą, jak powiedzą "przełożonemu", że z tym kończą, to z ich strony niby jaki będzie efekt? Ten sam! "Rozp... ci [...]

Pokaż diete i rozpiske bo takie gadanie że doradza mu trener (bóg wie jaki) jak ma ćwiczyć i co ma jeść. Może tu jest błąd, od razu się upierasz że nie :D

3d powiem ci, ze malo, ale to akurat na +, bo nie jest nawsadzane ile wlezie, tylko, żeby pokazać że jest to 3d ogolnie Avatar to jest pierwszy film jaki został zrobiony w 3d, nakręcony juz został w 2007 roku, ale post produkcja trwała 2 lata. A wracajac do tego, że jest 3d mało no, mozę troche przesadzilem, że jest malo, jest coś koło 80% dobrego [...]

Jak posilek jest podsmazany to wiadomo ze musisz dodac tluszcz jaki uzywasz, jak juz w ogole podsmazam to licze caly tluszcz wtedy, waze przed wlaniem na patelnie, bo uznanie na oko ze uzylo sie tylko 5g to moze byc bardzo zludne :-) Powodzenia :-)

To jest kostka twarogu, jak ja bym tak jadł to byłbym poprostu gruby. mi osobiście to nie służy. Jaki sprzet posiadasz ,a jaki masz zamiar kupic? O 14 trening klatka biceps czuje że będzie dobrze. cały tydzien był b dobry wczoraj odpoczynek od dzisiaj 4 dni treningu i w srodę przerwa . Pozdrawiam...

Zatem z kwestii technicznych: 1. brzuch. dlaczego przed treningiem jest źle? dać po? jeśli tak to jak często? może być w każdym treningu tzn. 4/tydzień? 2. jakie polecacie ilości serii/powtórzeń dla jednego ćwiczenia najlepsze z pkt. widzenia budowania masy mięśniowej oraz jaki czas przerwy między serią/ćwiczeniem? 3. pompki mam w treningu klaty [...]

[...] ostatkami sił, koszulka mokra, pot ze mnie lecial, po treningu az mnie mdlilo, ale trening zaj**isty ! Odnosnie cwiczen martwy juz dzis robilem na 15 powtorzen z ciezarem jaki ostatnio bralem na 5 powtorzen :)) Wyciskanie na barki ciezko bylo, ostatnie powtorzenia masakra ale ciezar chyba zostawie liczac ze na nastepnym treningu juz to wezme [...]

[...] czy redukcja czy masa? nad tym musisz się sam zastanowić :-) Dzięki. Teraz masa, nawet się nie zastanawiam, bo strasznie chudy i wąski jestem (zresztą po wymiarach widac jaki ze mnie bydlak) 8-) kvrwa wiadomo ze masa, niema czego redukowac}:-( j/w zresztą pisałem, że teraz masa pełną parą będzie, tylko będą aeroby i dieta lepsza żebym znów [...]

Ci chodzi o gramy ;D myślałem, że o g/kg masy ciała. Na serio rzygam (ja pyerdole jaki byk %-), a niby z polaka mam 5... ) parę razy zdarzało się haftowac w szkolnym kiblu. Odkąd wyrzuciłem owsiane wszystko jest git